Die Antwort gleich zu Beginn. Nein, nicht alle Bakterien sind schlecht. Unser Körper beherbergt über 1 kg an guten Bakterien im Darm. Die Microorganismen leisten einen wichtigen Beitrag für unsere Gesundheit und unterstützen zugleich unser Immunsystem. Daher müssen wir sehr auf unseren Darm besonders unsere Darmflora achten.
Unsere Darmflora wird negativ beeinflusst durch
Stress
Intensive körperliche Leistungen
Medikamente aller Art (z.B. Antibiotika, Schmerzmittel, Magenschoner, Anti-Babypille usw.)
Alkohol, Rauchen
Mineralstoffmangel
Emotionale Belastungen
Zucker- und fettreiche Ernährung
Usw.
Entsteht eine Dysbakterie im Darm können immunologische Erkrankungen auftreten wie Asthma, Multiple Sklerose, Rheuma, usw. und somit deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Aber auch Blähungen, Verstopfung, (Stress)Durchfall usw. sind Anzeichen für eine Dysbakterie im Darm. Daher zählt neben täglich mind. 5 Portionen Obst und Gemüse (1 Portion = ca. 200g) ebenso auf das Gleichgewicht von guten und schlechten Darmbakterien zu achten.
Mehr dazu erfährst du in einem meiner nächsten Beiträge.
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Liebe Grüße
Elisabeth
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