Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Besonders ist für uns der morgendliche Tagesablauf. Was hier getan wird oder auch nicht getan wird, ist entscheidend für den weiteren Tagesablauf. Aber wie können wir Morgenrituale etablieren oder morgendliche Rituale verändern damit unser Tag hervorragend beginnt?
Zunächst sollte der Wecker ausgeschaltet werden und nicht auf die „Snoozetaste“ gedrückt werden. Kurz noch strecken, räkeln und dehnen und danach aufstehen. Bestenfalls noch ein paar Minuten bei offenem Fenster tief einatmen und Dehn- und Streckübungen machen. Das bringt den Kreislauf in Schwung und aktiviert den Körper.
Im Badezimmer vor dem Spiegel sich selbst ein Lächeln schenken. Das kann beim Zähneputzen, kämmen oder beim Anziehen immer wieder durchgeführt werden. Strahlen und glücklich sein, als wäre jeden Tag Sonnenschein. Bereits nach 10 Sekunden Dauerlächeln, egal ob erzwungen oder nicht, wird dem Gehirn von der Mundpartie aus, gute Laune signalisiert. Wird das Lächeln verlängert wird man gelöster und gelassener. Psychologen wenden diesen Trick auch bei depressiver Verstimmung an.
Die tägliche Beauty-Routine darf natürlich auch nicht fehlen. Mit einer milden Reinigung die Müdigkeit aus dem Gesicht waschen und das Gesicht fühlt sich zusammen mit einem Tonic frischer, belebter und hydratisiert an. Zum Abschluss noch eine zum Hautbild passende Tagescreme einmassieren und eine feuchtigkeitsspendende Augencreme bei der Augenpartie einklopfen. Die perfekte Vorbereitung für dein Tages Make-up ob im dezenten Nude-Look oder angepasst an dein Tages-Outfit.
Zum Frühstück anstatt weißem Brot oder Schokocroissant besser zu Vollkornprodukten aus beispielsweise Dinkel oder Gerste greifen. Frische Früchte mit Joghurt und Müsli sind optimal für den Start in den Tag. Für mehr Abwechslung bei deinem Frühstück kannst du dir in der VITAPROOF Rezept-Datenbank in der Rubrik „Frühstück“ mehr Inspirationen holen. In Ergänzung mit Vitalstoffen wie Skindream, Noni usw. wird das Frühstück ein Gesundheits- und Beautybooster. 1)
Hast du ein Morgenritual? Wie startest du in den Tag, hast du eine Morgenroutine? Hast du auch eine Beauty-Routine für deine Haut? Lass es mich wissen, ich freu mich über deine Nachricht.
Du hast noch keine Beauty-Routine, dann melde dich bei mir.
Infos für eine gut gepflegte Haut im Herbst bekommst du HIER.
Herzliche Grüße
Deine Elisabeth
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